お悩みへのお返事 家事や育児を「私ばかり」と感じていませんか？——不満をため込まない4つの伝え方
家事や育児を「私ばかり」と抱え、パートナーへの不満をため込んでいませんか？ 責め合いを避けながら、負担を具体的な相談に変える4つの伝え方を紹介します。
2026-07
お悩みへのお返事 
お悩みへのお返事 仕事でミスをして明日会社に行くのが怖いときは？——今夜の確認と、翌朝の伝え方
仕事でミスをして明日会社に行くのが怖い夜に。今夜の報告・確認を優先し、翌朝に伝える内容をメモで整理します。報告済み・確認途中・同僚に助けてもらった場面の例文と、不調が続くときの相談先を紹介します。
心と体の休め方 運動不足が気になるのに、体を動かす気になれませんか？——頑張らずに始める4つの工夫
運動不足が気になるのに、疲れて体を動かす気になれない方へ。自分を責めず、10秒のミニアクションや習慣の「ついで」から無理なく始める4つの工夫をご紹介します。
心と体の休め方 帰宅後も仕事のことが頭から離れないときは？——明日に回すメモと、連絡の区切り方
帰宅後も仕事のことが頭から離れない方へ。明日再開する作業を残すメモと記入例、時間外連絡の範囲を確かめる言い方、仕事道具の置き場所や帰宅後の動作を紹介。考え込みが続く場合の相談先もまとめます。
お悩みへのお返事 転職して今より悪くなるのが怖いときは？——応募前の比較表と、面接で確かめること
転職して今より悪くなるのが怖い方へ。今の職場と候補の会社を同じ条件で比べる表と記入例、求人・公的情報・体験談の見方、面接での質問例を紹介。未確認の点を残しながら、次に調べることを整理できます。
心と体の休め方 暑さでイライラしてしまう自分を、責めていませんか？——猛暑の日に心を守る4つの工夫
こんにちは、管理人の『そら』です。今回は、「暑い日は、いつもなら気にならないことにもイライラする」「家族や職場の人へきつく言ってしまい、あとから自己嫌悪になる」という、夏の心の疲れについてお答えします。朝から強い日差しが照りつけ、外へ出るだ...
お悩みへのお返事 カウンセリングで何を話せばいい？——うまく話せず、予約をためらうあなたへ
カウンセリングで何を話せばいいか分からず、予約をためらっていませんか。初回に使える一言、10秒でできるメモ、医療機関との違いを分かりやすく紹介します。
お悩みへのお返事 会話のあと、一人反省会をしていませんか？——「あんなこと言わなければ」が止まらない夜に
会話のあとに「あんなこと言わなければ」と一人反省会が止まらない方へ。反すうと前向きな振り返りの違い、考え込みを終える4つの方法を具体的に紹介します。
心と体の休め方 暑くて眠れない夜が続いていませんか？——心と体を休める、夏の夜の5つの工夫
暑くて眠れない夏の夜に、冷房や湿度、寝具の整え方、眠れないときの過ごし方をご紹介します。無理に眠ろうとせず、心と体を少しずつ休ませる5つの工夫をお伝えします。
お悩みへのお返事 「嫌われたかも」と考えすぎるときは？——事実の整理と、確認・謝罪の伝え方
「嫌われたかも」と考えすぎて、LINEの返信や表情が気になる方へ。起きたことと予想の整理、確認・謝罪の例文、返事を待つ間の過ごし方と、つらさが続くときの相談の目安を紹介します。