お悩みへのお返事 理由もなく涙が出るときは？——その場でできることと、受診・相談の目安
理由もなく涙が出て戸惑っている方へ。その場でできること、涙が出た状況や眠り・食事などを書き残すメモの例、医療機関や公的窓口に相談する目安を紹介します。
2026-07
お悩みへのお返事 
お悩みへのお返事 「パートナーのいびきで眠れない」——イライラしてしまう自分を、責めていませんか？
パートナーのいびきで眠れないときに、自分の睡眠を守る方法を紹介。眠る場所の分け方、相手への伝え方、気づいた様子のメモ例をまとめました。睡眠中に呼吸が止まるように見える、日中の眠気が強いといった場合の受診相談についても説明します。
お悩みへのお返事 「楽しいはずなのに、何も感じない」のはなぜ？——心が動かないときの対処と相談の目安
「楽しいはずなのに何も感じない」「好きだったことを楽しめない」ときに、無理に気分を上げず今の状態を確かめる方法と、医療機関や公的窓口へ相談する目安を紹介します。
そらの想いと歩み 高校2年生の夏、父を亡くした私が、一年かけて学んだ「悲しみとの歩き方」
高校2年生の夏、離れて暮らす父を亡くした私の体験談です。父の死を受け入れられたと感じるまでの日々と、同じように父を亡くした同級生に寄り添った経験を綴ります。悲しみの経過には個人差があること、生活に支障があるときは支援を受けてよいことも伝えます。
心と体の休め方 「疲れているのに、なぜか眠れない」——そんな夜を、過ごしていませんか？
疲れているのに眠れない夜に、スマホの置き場所、照明、カフェインや寝酒、起床時刻をどう見直すかを紹介。原因を一つに決めつけず、生活に取り入れやすい具体策と、医療機関へ相談する目安・困りごとの伝え方をまとめました。
お便りポスト お便りポストに込めた思い——管理人そらからのご案内
「寄り添いポスト」の管理人そらが、お便りポストに込めた思いをご案内します。記事の感想や取り上げてほしい悩みは、ニックネームや匿名で専用フォームから送れます。送信前の確認事項もまとめました。
お悩みへのお返事 昔からの友達と会うと疲れるときは？——マウントや愚痴がしんどいときの距離の置き方
昔からの友達のマウントや愚痴に疲れ、距離を置くか迷っている方へ。会う頻度や時間の調整、話題を区切る言葉、断った後の相手の反応をどう受け止めるかを具体例で紹介します。
そらの想いと歩み 20歳の私が経験した職場の理不尽——「因果応報」と感じた自分を、今振り返る
20歳の頃、職場で理不尽な扱いを受け、心がすり減っていた私。異動後に知った先輩の事故を「因果応報」と感じた当時の怒りと、今だから思う、自分を守ることの大切さを振り返ります。