2026-09

お悩みへのお返事

ママ友がいないと困りますか?——無理に親しくならず、必要なつながりを整える方法

ママ友がいないと、園や学校の情報が入らず子どもまで困るのでしょうか。親しい友達・顔見知り・正式な連絡先を分け、行事で一人になるときや必要な情報を確認するときの具体的な方法を紹介します。
お悩みへのお返事

職場で機嫌の悪い人がいると「私のせい?」——決めつける前の4つの確認

職場で機嫌の悪い人がいると「私のせい?」と不安になる方へ。事実と想像を分け、仕事上必要な確認を短く行う方法と、暴言や威圧がある場合の記録・相談先を紹介します。
お悩みへのお返事

毎日の献立を考えるのに疲れていませんか?——夕食をゼロから決めない4つの仕組み

毎日の献立を考えることに疲れていませんか。夕食を決める時刻、定番候補、家族との役割、決まらない日のルールを整え、毎日ゼロから考えない方法を紹介します。
心と体の休め方

疲れてご飯を作りたくない日は?——夕食の負担を減らす4つの選び方

疲れてご飯を作る気力がない方へ。「作る・温める・開ける・頼む」から今夜の方法を選び、夕食の負担や手作りしない罪悪感を抱え込みにくくする考え方を紹介します。