お悩みへのお返事 「転職して、今より悪くなったらどうしよう」——失敗が怖くて動けずにいませんか？
「転職して今より悪くなったら」と失敗が怖い方へ。転職を急がず、求人票・公的データ・体験談・面接を使って、職場のミスマッチを減らす4つの方法を紹介します。
そら
お悩みへのお返事 
心と体の休め方 暑さでイライラしてしまう自分を、責めていませんか？——猛暑の日に心を守る4つの工夫
こんにちは、管理人の『そら』です。今回は、「暑い日は、いつもなら気にならないことにもイライラする」「家族や職場の人へきつく言ってしまい、あとから自己嫌悪になる」という、夏の心の疲れについてお答えします。朝から強い日差しが照りつけ、外へ出るだ...
お悩みへのお返事 カウンセリングで何を話せばいい？——うまく話せず、予約をためらうあなたへ
カウンセリングで何を話せばいいか分からず、予約をためらっていませんか。初回に使える一言、10秒でできるメモ、医療機関との違いを分かりやすく紹介します。
お悩みへのお返事 会話のあと、一人反省会をしていませんか？——「あんなこと言わなければ」が止まらない夜に
会話のあとに「あんなこと言わなければ」と一人反省会が止まらない方へ。反すうと前向きな振り返りの違い、考え込みを終える4つの方法を具体的に紹介します。
心と体の休め方 暑くて眠れない夜が続いていませんか？——心と体を休める、夏の夜の5つの工夫
暑くて眠れない夏の夜に、冷房や湿度、寝具の整え方、眠れないときの過ごし方をご紹介します。無理に眠ろうとせず、心と体を少しずつ休ませる5つの工夫をお伝えします。
お悩みへのお返事 「嫌われたかも…」と考えすぎてしまうあなたへ——その不安は、まだ事実とは限りません
「嫌われたかも」と考えすぎて、LINEの返信や相手の表情が気になっていませんか？ 不安と事実を分け、悪い想像から少し離れるための5つの対処法を、管理人の『そら』がお伝えします。
お悩みへのお返事 理由もなく涙が出るのはなぜ？——心が疲れているときの4つの対処法
理由もなく涙が出ると、「私、おかしいのかな」と不安になりますよね。突然涙が出る背景や心と体の疲れとの関係、涙が出そうな日にできる4つの対処法、医療機関への相談を考えたい目安まで、やさしく具体的にお伝えします。
お悩みへのお返事 「みんな、楽しそうでいいな」——SNSのキラキラ投稿に、心が疲れていませんか？
SNSのキラキラ投稿を見て「みんな楽しそうなのに」と落ち込んでいませんか？SNS疲れを感じるのはあなただけではありません。比べてしまう理由と、ミュートや見ない時間づくりなど、心を守る4つの距離の取り方を紹介します。
お悩みへのお返事 「お盆の帰省が、なぜか気が重い」——実家や親戚づきあいに疲れてしまうのは、冷たいことでしょうか？
「お盆の帰省が気が重い」「実家や親戚づきあいに疲れる」と感じるのは、冷たいことではありません。帰省が憂鬱になる理由と、心を守りながら過ごす4つのヒントを、そっとご紹介します。無理に楽しまなくて大丈夫ですよ。
お悩みへのお返事 パートナーのいびきで眠れない」——イライラしてしまう自分を、責めていませんか？
パートナーのいびきで眠れない、イライラしてしまう自分を責めていませんか？調査では約7割がストレスを実感。伝え方の工夫や寝室環境、いびき対策枕まで、ふたりで静かな夜を取り戻すヒントをやさしくお届けします。