褒められたときの返し方は？——「そんなことないです」以外の4つの例

こんにちは、管理人の『そら』です。

今回は、「褒められると、反射的に『そんなことないです』と否定してしまう」「うれしい気持ちはあるのに、何と返せばいいのか分からない」というお悩みについてお答えします。

職場で作った資料を「分かりやすかった」と言われて、「いえ、全然です」。友達に服を褒められて、「安かっただけだよ」。その場では謙遜したつもりでも、あとから「せっかく言ってくれたのに、否定しすぎたかも」と気になることはないでしょうか。

「ありがとう」と返したら、自分でもそう思っているみたいで恥ずかしいです。

でも、「そんなことないです」と毎回否定するのも、感じが悪い気がして迷います……。

そら

相手の評価に全面的に同意するか、すべて否定するかの二択にしなくても構いません。

まず感謝を伝え、必要なら自分の気持ちや関連する情報を一つ添える返し方があります。

褒められたときは、評価より先に言葉へ返事をする

褒められたときに迷ったら、基本形は「ありがとうございます」「ありがとう」です。

感謝を伝えることは、「相手の評価がすべて正しい」「自分は優れている」と宣言することではありません。自分に向けて言葉をかけてくれたことへ、返事をする方法の一つです。

褒め言葉を全部認める必要はありません。

まず「ありがとう」と返し、話を続けたいときだけ、気持ちや関連する情報を添えてみましょう。

先に決めておく一文

「褒められたら、まず『ありがとうございます』まで言う」

理由や謙遜を続けるかは、そのあとに決めます。スマートフォンのメモに残しておくと、急に褒められた場面でも思い出しやすくなります。

ここからは、職場、友人、家族との会話で使いやすい返し方を四つに分けます。すべてを覚えようとせず、自分が言いやすいものを一つ選んでみてください。

急に褒められたときや、その場で言葉が浮かばないときは、感謝だけで返します。

沈黙を埋めるために、すぐ「でも」「たまたまです」と続ける必要はありません。相手が次の話題へ進めば、返事はそこで終わりです。

褒められてうれしかったなら、その感情を短く伝えます。評価の内容へ同意するより、「そう言ってもらった自分はどう感じたか」を答える形です。

「私は本当に仕事ができる」「この服は絶対に似合っている」と言わなくても、うれしさは伝えられます。照れが強い日は、「うれしいです」と短く添える形もあります。

感謝だけでは会話が止まりそうで気まずいときは、褒められた内容に関する情報を一つ足します。

買った場所、工夫した点、選んだ理由など、話しやすい情報を一つ選びます。長く説明しすぎないほうが、自分にとっても返事の負担が増えにくくなります。

相手の評価が自分の感覚と合わないとき、無理に同意する必要はありません。ただ、「全然違います」「私なんて」とすべてを打ち消す前に、相手の言葉への返事と、自分の見方を分けて伝えられます。

複数人で行った仕事を褒められたときも、自分の関わりを消して「私は何もしていません」と言う必要はありません。感謝を伝えたあとで、協力してくれた人やそれぞれの役割を紹介すれば、自分の仕事と周囲の力を分けて話せます。

迷ったときの短い返事

場面	返事の例
まず返事だけしたい	「ありがとうございます」
うれしさを伝えたい	「ありがとうございます。うれしいです」
会話を続けたい	「ありがとう。ここは少し工夫したんです」
自分の見方と違う	「ありがとうございます。自分ではまだ練習中だと思っています」

最初に使う一文を決めておくと、その場で四つから選び直さずに済みます。