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こんにちは、管理人の「そら」です。
周りの人から「いつも真面目だね」「本当に優しいね」と言われることはありませんか？
それは本来、とても素敵な褒め言葉のはずですよね。 でも、そう言われるたびに、心の中で「もっと完璧にやらなきゃ」「頼まれたことは断っちゃいけない」と、自分の首を絞めて苦しくなってしまう……。 最近、そんなお悩みの声を本当によく耳にします。
実は、かつての私も全く同じように悩んでいました。 目の前にある事柄をすべてきっちりやろうとして、周りから「真面目だね」と言われる一方で、心の中はいつもクタクタ。頼まれごとをされたら断れず、本当は2人で分担してやるべきことまで、気づけば自分ひとりで全部背負い込んで、「優しいね」と言われながら限界を迎えていたのです。
でも、あるとき気づきました。このままでは、大切な自分の心がすり減って、いつか完全に壊れてしまう、と。
そこから私が少しずつ実践してきた、心をすり減らさないためのヒントをお話しさせてくださいね。
耳にした心のお悩み
ブログを読んでいるみなさんから届く声や、世の中のつぶやきを見ていると、「真面目で優しい人」ほど、人間関係で深い痛みを抱えていることが分かります。
「仕事を頼まれると嫌と言えなくて、自分の仕事が終わらない」 「みんなが嫌がる役目を、断りきれずに引き受けてしまった」 「本当はしんどいのに、周りの前ではニコニコ笑って優しい人を演じてしまう」
こんな風に、自分の気持ちを後回しにして、他人のために頑張りすぎてしまうのです。
真面目にきっちりやればやるほど周りからの期待は大きくなり、ますます断れなくなるという悪循環に陥ってしまうことも少なくありません。
「ケチだと思われてもいい」という心のお守り
「頼み事をされると断れないから困っているんです」
この記事を読みながら、そんな風に頭を抱えてしまう方もきっと多いですよね。
断れない一番の理由は、「断ったら冷たい人だと思われるかもしれない」「ケチな人だと思われて嫌われちゃうかも」という恐怖心ではないでしょうか。
かつての私も、周りからの評価が怖くて、自分の時間を犠牲にしてでも全員の期待に応えようとしていました。 そんな私が、心を壊さないために少しずつ自分に言い聞かせるようにしたマインドセットがあります。
それは、「冷たいやつだな、ケチだなと思われても、別にいいや」という割り切りです。
もちろん、最初はすごく勇気がいりましたし、胸がざわざわしました。でも、全員に良い顔をして自分が倒れてしまうより、まずは自分の心を守ることの方が、何倍も大切なんだよと自分を許してあげたのです。
少しずつ「ケチだと思われてもいい」と自分に言い聞かせる練習をしていくうちに、心がふっと軽くなっていきました。
全部を全力でやらない「見極め」のすすめ
「ケチだと思われてもいい」というお守りを持ってから、私が実践し始めた1つ目の行動が、物事の「見極め」です。
真面目な人は、目の前にある全てのことに手をつけ、1から10まで全力でやってしまいがちです。 でも、まずは一歩立ち止まって、「これは本当に今、私が全力でやるべきことかな？」と見極めてみてください。
「絶対にやるべきこと」は心を込めてしっかりやる。 でも、「今やらなくても大きな問題がないこと」や「自分がやらなくてもいいこと」には、あえて手をつけずに置いておくのです。
これを取り入れるようになってから、「真面目だね」という周りからの信頼や評価は全く変わらないのに、自分自身の心の負担はとても少なくなりました。
全てを完璧にやらなくても、あなたの価値は何も変わらないのですよ。🍀
すぐに手を出さない「最後の頼みの綱」になる方法
2つ目の行動は、頼みごとをされたときの対応を変えることです。
これまでは「断ったら申し訳ないな」と、頼まれるとすぐに手を貸していませんでしたか？
ひどい時には、2人でやるべきことまで自分ひとりで抱え込んでしまっていたかもしれません。
高すぎる優しさは、時には相手が自分で考えて成長するチャンスを、奪ってしまうことにも繋がります。
今の私は、誰かに頼みごとをされても「この人なら、まずは自分でできるはず」と判断したら、すぐには手伝わないようにしています。
その代わり、相手の進捗をそっと遠くから気にかけておいて、いよいよ本当に困った！という最後のタイミングで、優しく手を差し伸べるのです。
こうすることで、相手は自分の力で立ち上がる経験ができ、私の負担も激減しました。
ただ都合よく扱われる「優しい人」で終わるのではなく、相手にとっての「本当に困ったときの最後の頼みの綱」になれたのです。🌟
📖 自分を最優先にする勇気をくれる本
どうしても他人の目が気になって断れないとき、私に「自分を大切にする勇気」をくれた大切な一冊があります。
 | 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見 一郎 ] 価格:1760円 |
まさに「ケチだと思われてもいい」「他人の期待を満たすために生きてはいけない」という、自分を最優先にするための具体的なヒントが詰まった本です。
人間関係で心がヒリヒリしてしまう夜に、ぜひページをめくってみてくださいね。
お守りのような勇気が湧いてきますよ。
最後に
心の中に溜まったモヤモヤは、ノートに書き出すだけでも、少しずつ小さくなっていくはずですよ🍀
焦らなくて大丈夫ですから、あなたのペースで、がんばっている自分自身をたくさん労ってあげてくださいね。
もし、それでも心が苦しいときや、誰かにただ話を聞いてほしいときは、いつでも下の『お便りポスト』にあなたの気持ちをぽんと置いていってくださいね📮
