家事分担表はどう作る？——書き写せるテンプレートと、続かないときの見直し方

こんにちは、管理人の『そら』です。

家事分担表を作ろうとすると、項目を並べるだけで疲れてしまう。ようやく担当を決めても、残業や予定変更で家事が残り、結局いつも同じ人が片付けている。そんなことはありませんか。

家事分担表は、「何をどこまで・誰が・いつ・できない日はどうするか」の四つを決めると、具体的に書けます。まずは負担の大きい家事を一つ選び、暮らしに合わせて項目を増やしたり、分け方を直したりしていきましょう。

この記事では、書き写せるテンプレートと記入例、担当の決め方、表が続かないときに見直す箇所を紹介します。

分担表を作っても、私が毎回「今日の担当だよ」と言うことになりそうです。

そら

表を確かめるところまで、担当に含めたいですね。
確認するタイミングも、それぞれで決めてみましょう。

家事分担表のテンプレート——まずは困っている家事だけ書く
1. 「掃除」「洗濯」だけで終わらせず、作業の範囲を書く
2. 記入例——担当とタイミング、交代方法を組み合わせる
担当は、家事にかかる時間と毎日の予定を見て決める
1. 担当の決め方は、家事ごとに選ぶ
2. 担当を決めても休めないなら、家事の量を見直す
表の置き場所と、予定が変わった日の使い方を決める
1. 確認するタイミングは、担当する人が選ぶ
2. できない日は、交代を相談して表を書き換える
家事分担表が続かないときは、困った欄を一つ直す
最後に
参考資料

家事分担表のテンプレート——まずは困っている家事だけ書く

最初から、家中の家事をすべて書き出す必要はありません。「担当があいまいで、家事が残る」「毎回声をかけている」と感じる家事から選びます。

次の表は、当ブログで作成した記入用の見本です。同居する大人同士で相談しながら、紙のノートや共有できるメモに書き写して使えます。

家事（どこまで行うか）	担当する人	いつ行うか	できない日の対応
＿＿＿＿	＿＿＿＿	＿＿＿＿	＿＿＿＿
＿＿＿＿	＿＿＿＿	＿＿＿＿	＿＿＿＿
＿＿＿＿	＿＿＿＿	＿＿＿＿	＿＿＿＿

表の下に、次の二つも書き添えます。

表を確認するタイミング：＿＿＿＿
次に見直す日：＿＿＿＿

この表と、その下に書き添える項目は見本なので、すべて埋めなくても構いません。各自が自分の担当する家事の行に記入すると、表を作る作業も分けられます。

最初に書く一行

スマホのメモに、最近「これが残ると困る」と思った家事を一つ書いてみてください。「夕食後の片付け」のように、普段使っている言葉で書けます。

今日は書く余裕がなければ、このページを保存しておき、話せる日に一緒に見ることもできます。

項目が思い浮かばないときは、名もなき家事24項目のリストから、自分たちの暮らしにあるものを探せます。

印刷用の用紙を探している方は、島根県の「家事手帳」掲載ページから「家のこと分担表」（PDF）を開けます。夫婦の分担を記入する欄や、育児の項目を含む様式です。

ここからは、この記事の四つの欄を使って書き方を説明します。

「掃除」「洗濯」だけで終わらせず、作業の範囲を書く

「洗濯担当」と書いても、洗濯機を回すところまでなのか、干して取り込むところまでなのかは、人によって受け取り方が違います。

表には、「洗う・干す・取り込む」「乾いた服を各自の収納へ戻す」のように、担当する範囲を書きます。工程ごとに分担する場合は、次に誰が引き継ぐのかも書いておきます。

洗濯物を干す順番など、細かな手順まで詰め込むと表が読みにくくなります。まずは「ここまで済めば終わり」という認識をそろえ、アイロンなどの道具の安全な使い方は別に共有します。

記入例——担当とタイミング、交代方法を組み合わせる

次は書き方の例です。Aさん・Bさんは同居する大人を表しています。家事の一部を取り上げたもので、この三項目だけで家事全体を分担した例ではありません。

家事（どこまで行うか）	担当する人	いつ行うか	できない日の対応
食器を洗う・生ごみを片付ける・調理台を拭く	平日Aさん・休日Bさん	夕食後	遅くなると分かったら連絡し、交代を相談する
自分の乾いた衣類を収納へ戻す	各自	入浴後	各自のかごへ置き、翌晩に戻す
共用の日用品の残りを確かめ、購入して収納する	Bさん	土曜に確認	難しい週は金曜に確認し、購入は必要に応じて相談する

衣類を翌日に回すのは、そのままでも困らない物に限ります。洗う・干す・取り込む担当は別に決めておきます。

日用品は、次の確認日までに足りなくならないかを見て、買う時期も担当する人が考えます。途中で足りなくなりそうだと気づいたときは、決めた曜日を待たずに担当する人へ知らせます。

「できない日は相手がやる」とだけ書くと、相手の都合が分からないまま家事が相手に回ってしまいます。
交代は、相手が引き受けられることを確認してから決めます。

担当は、家事にかかる時間と毎日の予定を見て決める

一人五項目ずつに分けても、毎日の食事作りと月に一度の片付けでは負担が違います。かかる時間、行う頻度、終える時刻や期限に加え、仕事や通勤の予定も並べて考えます。

内閣府男女共同参画局が公開している「夫婦が本音で話せる魔法のシート『○○家作戦会議』」は、今と理想の時間の使い方を振り返り、負担に感じる家事を確かめ合うためのシートです。

夫婦向けの資料ですが、同居する大人同士で「どの時間に家事が集中しているか」を話すときにも、その考え方を参考にできます。

担当の決め方は、家事ごとに選ぶ

すべての家事を同じルールで分けなくても構いません。たとえば、次のように使い分けられます。

固定担当：日用品の管理など、残量や置き場所を継続して把握する家事に使えます。
曜日担当：帰宅時刻が曜日によって違う場合の、夕食後の片付けなどに使えます。「月・水はAさん、火・木はBさん」と書きます。
交代担当：休日の掃除など、双方が担当できる家事に使えます。「今週はAさん、来週はBさん」と書きます。

固定担当にする場合も、「得意だから今後ずっとお願い」と決めず、仕事や体調、予定に変化があれば見直します。

担当する家事が苦手なら、やり方の説明や練習の時間をどう取るかも相談します。

共働きで帰宅時刻が違う家庭では、早く帰る人に夕方の家事をまとめすぎないよう、朝や休日にできる作業も含めて考えます。子どもの見守りや介護などに使う時間も確かめ、「家にいるから時間が空いている」と決めつけないようにします。

担当を決めても休めないなら、家事の量を見直す

担当をすべて決めても、どちらも休む時間が取れないなら、家事そのものを減らせないか、あわせて見直します。安全や衛生に必要な作業は残しながら、やめられる作業、頻度を変えられる作業、費用をかけて外へ頼める作業を相談します。

たとえば、普段使う衣類のアイロンがけは、衣類の表示や用途を確かめて省けるものを選びます。飾り棚の整理は、毎週から必要なときだけに変えます。そうして減らせる部分を探します。

全員の予定が詰まっている週は、「今週だけ減らす家事」を表の下に一つ書いておく方法もあります。

表の置き場所と、予定が変わった日の使い方を決める

分担表を作ったら、家族が実際に見る場所を決めます。家で一緒に見るなら冷蔵庫の横に貼った紙、外出先からも確認したいなら全員が使える共有メモが候補です。

紙とスマホの両方に表を置く場合は、どちらを最新の情報として見るか決めておきます。「紙では担当がAさん、スマホではBさん」という食い違いを避けるためです。両方を書き換えるのが負担なら、一方にまとめます。

確認するタイミングは、担当する人が選ぶ

「気づいたら見る」では忘れてしまうなら、朝の予定確認や夕食後など、すでにある習慣と組み合わせます。確認を忘れないための通知も、担当する人が自分で設定できます。

表は、担当と変更点を確かめるために使えます。完了のチェックを付けるかは、記録が負担にならない範囲で決めます。

アプリの機能や記録の細かさより、担当する人が自分で確かめられるかを基準に選びます。

できない日は、交代を相談して表を書き換える

残業や急な用事で担当できないと分かったら、間に合わない家事を具体的に伝えます。

「今日は帰りが遅くなるので、夕食後の片付けを代わってもらえる？　土曜は私が担当できそうだけど、どうかな」

相手も難しい場合は、延期できるか、作業を減らせるか、別の方法があるかを一緒に考えます。食品の扱いや火の元、子どもの見守りなど、安全に関わることはそのままにせず、誰がどう対応するかを確かめます。

変更が決まったら、「今日の夕食後の片付けは、AさんからBさんへ変更」など、最新の表を書き換えます。普段は変更を申し出た人が記入するなど、書き換える役も決めておきます。紙の表を使っていて外出中の場合は、先にメッセージなどで変更を伝え、家にいる人に記入を頼めます。

体調が悪くて連絡や表の書き換えが難しいときは、余裕のある人が補います。交代のたびに、同じ量の家事で埋め合わせる必要もありません。ただ、代わりに引き受けるのがいつも同じ人なら、元の担当や曜日を見直します。

私が気になるのは、分担表をきちんと守ろうとして、自分や相手が無理をしてしまうことです。「表のとおりにやらなきゃ」「相手に負担をかけたくない」と感じたときでも、難しい日は相談できる余地を残しておきたいと思います。

家事分担表が続かないときは、困った欄を一つ直す

一週間ほど使ってみたら、「どこが使いにくかったか」を話し合います。一週間は試す期間の一例なので、勤務や生活の予定に合わせて変えられます。

最初は面倒に感じても、繰り返すうちに習慣になり、それほど負担に感じなくなることもあると思います。無理なくできる範囲で試しながら、慣れて楽になった部分と、負担が残る部分を見ていきたいです。

できていない欄を見ると、つい「また私がやったよね」と言いたくなりそうです。

そら

代わりにした分も、見直しに入れたいですね。
「火曜は私が代わって、休む時間が減った」と伝えられます。

表を全部作り直す前に、起きたことに合う修正を選びます。

起きていること	次に直すところ
担当を忘れる、表を見ない	本人が見る場所・確認するタイミングを変える
「終わった」の認識が違う	「どこまで行うか」に、抜けていた作業を足す
残業の日に同じ家事が残る	行う曜日や担当を変える
表を書く・書き換える作業が一人に偏る	各自が自分の担当する行を書き換え、記録する項目も減らす
交代が一人に集中する	交代した分も含めて負担を確かめ、元の分担を組み直す

見直すときは、終わった家事だけでなく、代わりに行った人の予定や休む時間に無理がなかったかも話します。

分担の相談に応じてもらえない、引き受けたことを繰り返し放置される場合には、表を工夫するだけでは対応しきれません。相手にも分担へ向き合ってもらう必要があります。
家事分担の切り出し方と、相手が向き合わないときの考え方は、別の記事にまとめています。

表の管理ばかり増えるなら、いったん一つの家事について口頭で確認する方法へ戻すこともできます。使いながら、自分たちに合う形を選び直せます。