お悩みへのお返事 お盆休みに予定がない——ひとりの連休を穏やかに過ごす4つのヒント
お盆休みに予定がなく、周りから取り残されたように感じていませんか。予定を無理に埋めず、ひとりの連休を穏やかに過ごす4つのヒントを紹介します。
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お悩みへのお返事 夏休み、子どもとずっと一緒で疲れたら——一人の時間のつくり方
夏休み、子どもとずっと一緒で疲れていませんか。短い休みの決め方、家族への頼み方、同室で静かに過ごす工夫、地域の預かり支援を紹介します。
お悩みへのお返事 恋人と喧嘩した後の連絡——仲直りのLINE例文と3ステップ
恋人と喧嘩した後、いつ何と連絡すればよいか迷う方へ。仲直りを急がず話す入口をつくるLINE例文と3ステップ、返事がないときの対応を紹介。暴力や監視がある場合の相談窓口も案内します。
お悩みへのお返事 帰省で親戚に「結婚は？」「仕事は？」と聞かれてつらい｜4つの返し方
帰省で親戚に「結婚は？」「仕事は？」と聞かれてつらい方へ。事情を詳しく説明せず、会話を区切る4つの返し方を例文つきで紹介します。話題の変え方や、席を外すときの言葉もまとめました。
心と体の休め方 お盆休み明け、仕事に行きたくないと感じていませんか？——心を戻す4つの準備
お盆休み明けに仕事へ行きたくない、憂鬱で体が重いと感じる方へ。生活リズム、最初の一歩、初日の優先順位など、心を仕事へゆっくり戻す4つの準備を紹介します。
お悩みへのお返事 頼まれごとを断れず、あとで苦しくなっていませんか？——自分を守る4つの伝え方
頼まれごとを断れず、引き受けたあとに苦しくなっていませんか。返事を保留する一言、短い断り方、代替案、引き受けたあとの相談まで、職場・家族・友人に使える例文とともに紹介します。
お悩みへのお返事 家事や育児を「私ばかり」と感じていませんか？——不満をため込まない4つの伝え方
家事や育児を「私ばかり」と抱え、パートナーへの不満をため込んでいませんか？ 責め合いを避けながら、負担を具体的な相談に変える4つの伝え方を紹介します。
お悩みへのお返事 仕事でミスをして、明日会社に行くのが怖くなっていませんか？——失敗を引きずる夜の4つの整え方
仕事でミスをして、明日会社に行くのが怖い夜に。起きた事実と不安な予測を分け、必要な報告や確認を整理しながら、失敗を引きずる心を整える4つの方法をご紹介します。
心と体の休め方 運動不足が気になるのに、体を動かす気になれませんか？——頑張らずに始める4つの工夫
運動不足が気になるのに、疲れて体を動かす気になれない方へ。自分を責めず、10秒のミニアクションや習慣の「ついで」から無理なく始める4つの工夫をご紹介します。
心と体の休め方 帰宅しても、仕事のことが頭から離れませんか？——心を休息モードに戻す4つの方法
帰宅しても仕事が頭から離れず、休んだ気がしない方へ。仕事から心理的に距離を取る考え方と、明日の最初の仕事を1行書くなど、心を休息モードへ戻す4つの方法を紹介します。