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こんにちは、管理人の「そら」です☀️
毎日、仕事や家事、人間関係などで慌ただしく過ごしていると、気づかないうちに心に疲れが溜まってしまうことがありますよね。
日々いろいろな方とお話ししたり、世の中の声に耳を傾けたりしていると、とても切実な「心のお悩み」を耳にすることがあります。同じように職場の人間関係で心をすり減らしている方も多いと思いますので、今回はそのお話について、私なりの視点でお話しさせてくださいね。
🌆 耳にした心のお悩み
「職場で機嫌が悪い人がいると、自分のせいじゃないのにビクビクしてしまいます。他人の感情に振り回されて、家に帰るとドッと疲れが出て何もできません。どうしたらもっと気楽に生きられますか？」
このお話を伺ったとき、胸がキュッとなりました。周りの空気を敏感に察知して、一生懸命に周りに気を遣われているのだな、と痛いほど伝わってきたからです。毎日、本当にお疲れ様です。
実は、昔の私も全く同じでした。誰かが不機嫌そうにしていると「私、何か悪いことしたかな……」と不安になり、他人の感情に振り回されてばかりいたのです。
そんな私が、時間をかけて少しずつ楽になれた「心の持ち方」をお話ししますね。
🍀 「嫌われてもいい」と思えるようになるまで
当時の私は、毎日ヘトヘトになりながら「どうしたらこの苦しさから抜け出せるだろう」と考え続けました。そこからだんだんと、2年ほどの時間をかけて、少しずつ気づいていったのです。
「万人に好かれるのは無理だし、人に嫌われたっていいじゃないか」と。
ありのままの自分で接して、もしそれで離れていく人がいるなら、それは仕方のないことです。そう思えるようになってから、少しずつ自分の心に素適に、素直に生きられるようになっていきました。
🌾 相手を信じて「見守る」ということ
不機嫌な人が職場にいると、つい「何とかしてあげなきゃ」とか「機嫌を直してもらわなきゃ」と思ってしまいますよね。
目をつぶって、少し深呼吸をして、こう考えてみてください。 「その不機嫌さは、相手自身の問題。相手が自分自身でやりくりして、乗り越えるべきことなんだ」と。
これは冷たく突き放すという意味ではありません。「あの人なら、自分の力でどうにかできるはずだ」と、相手の力を信じてそっと見守るのです。相手の感情の責任まで、あなたが背負う必要はどこにもありませんよ。
🤝 本当に手助けが必要なときだけ、寄り添う
普段は少し離れたところから見守りつつも、「あ、今は本当に困っているな」「誰かの手助けが必要だな」と感じたとき。そのときは、心を込めてそっと寄り添うようにしています。
すべての人の機嫌を背負うのは無理だけれど、本当に助けを求めている人にだけ、自分の大切なパワーを使う。そう決めてから、人間関係がぐっとシンプルに、影が消えて温かいものに変わっていきました。
✨ 最後に
他人の感情に振り回されてしまうのは、あなたがそれだけ「優しくて、周りの変化に気づける素晴らしい人」だからです。
でも、その大切な優しさは、まずはあなた自身を労るために使ってあげてくださいね。少しずつ、時間をかけて大丈夫です。ありのままのあなたで、深呼吸して過ごせる日が増えていくことを、心から応援しています。
今日もお疲れ様でした。今夜はどうか、がんばったご自身をたくさん褒めてあげてくださいね。
他人の不機嫌を「私のせいかな…」と受け取って心がすり減ってしまうときは、この本をそっとお守りにしてみませんか？🌟
他人と自分の間に優しく境界線を引いて、「私は私のままで大丈夫」と自分軸を取り戻すための、大きな勇気をくれる一冊です。
他人の言葉や態度に心がヒリヒリしてしまう夜に、ぜひページをめくってみてくださいね。
 | 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え [ 岸見 一郎 ] 価格:1760円 |
