お悩みへのお返事

仕事でミスをして、明日会社に行くのが怖い夜に。起きた事実と不安な予測を分け、必要な報告や確認を整理しながら、失敗を引きずる心を整える4つの方法をご紹介します。

「転職して今より悪くなったら」と失敗が怖い方へ。転職を急がず、求人票・公的データ・体験談・面接を使って、職場のミスマッチを減らす4つの方法を紹介します。

カウンセリングで何を話せばいいか分からず、予約をためらっていませんか。初回に使える一言、10秒でできるメモ、医療機関との違いを分かりやすく紹介します。

会話のあとに「あんなこと言わなければ」と一人反省会が止まらない方へ。反すうと前向きな振り返りの違い、考え込みを終える4つの方法を具体的に紹介します。

「嫌われたかも」と考えすぎて、LINEの返信や相手の表情が気になっていませんか？ 不安と事実を分け、悪い想像から少し離れるための5つの対処法を、管理人の『そら』がお伝えします。

理由もなく涙が出ると、「私、おかしいのかな」と不安になりますよね。突然涙が出る背景や心と体の疲れとの関係、涙が出そうな日にできる4つの対処法、医療機関への相談を考えたい目安まで、やさしく具体的にお伝えします。

SNSのキラキラ投稿を見て「みんな楽しそうなのに」と落ち込んでいませんか？SNS疲れを感じるのはあなただけではありません。比べてしまう理由と、ミュートや見ない時間づくりなど、心を守る4つの距離の取り方を紹介します。

「お盆の帰省が気が重い」「実家や親戚づきあいに疲れる」と感じるのは、冷たいことではありません。帰省が憂鬱になる理由と、心を守りながら過ごす4つのヒントを、そっとご紹介します。無理に楽しまなくて大丈夫ですよ。

パートナーのいびきで眠れない、イライラしてしまう自分を責めていませんか？調査では約7割がストレスを実感。伝え方の工夫や寝室環境、いびき対策枕まで、ふたりで静かな夜を取り戻すヒントをやさしくお届けします。

「楽しいはずなのに何も感じない」「好きだったことを楽しめない」ときに、無理に気分を上げず今の状態を確かめる方法と、医療機関や公的窓口へ相談する目安を紹介します。